April 23, 2021 By fwse.info 0

Kunci Menuju Kesehatan Yang Baik Itu Sederhana, Meski Tidak Mudah

Apakah Anda menghargai kesehatan yang baik? Jika demikian, maka kesehatan yang baik, dalam banyak hal, ada di tangan Anda.

Sementara banyak orang beranggapan bahwa kesehatan dan penyakit yang buruk adalah masalah nasib buruk, seringkali bukan itu masalahnya. Tentu saja ada beberapa unsur kesialan yang terlibat dalam kesehatan yang buruk, seperti genetika, tetapi meskipun demikian dr laser gogomall menjaga kesehatan Anda dapat membantu mengatasi nasib buruk Anda.

Dan meskipun ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu meningkatkan prospek kesehatan yang baik sepanjang hidup, rumus untuk kesehatan yang baik sebenarnya relatif sederhana.

Meskipun sederhana, itu tidak selalu mudah. Sederhana dan mudah adalah 2 hal yang berbeda.

Rumus dasar untuk kesehatan yang baik, mengabaikan nasib buruk sejenak, adalah mengambil kendali aktif atas bagian terpenting hidup Anda yang memengaruhi kesehatan Anda.

Meskipun kedengarannya sederhana, namun banyak orang tidak berusaha untuk mengontrol hal terpenting dalam hidup mereka yang dapat berdampak negatif bagi kesehatan mereka.

Misalnya sekarang sudah jelas, bahkan untuk kepuasan perusahaan rokok, bahwa merokok sangat buruk bagi Anda dan dapat menyebabkan Anda mati sebelum waktunya.

Namun begitu banyak orang mulai mulai merokok atau terus merokok. Nyaris tak seorang pun sekarang di negara maju dapat secara realistis menyatakan bahwa mereka tidak tahu merokok itu buruk bagi Anda. Namun begitu banyak orang merokok.

Lihat apa yang saya maksud? Sederhana, tapi tidak mudah. Fakta sederhananya adalah berhenti merokok, atau tidak merokok, akan meningkatkan kesehatan Anda. Tapi itu tidak selalu mudah untuk diikuti.

Hal yang sama berlaku untuk olahraga. Sekarang dipahami dengan baik bahwa mempertahankan pola olahraga yang baik sepanjang hidup mengurangi faktor risiko Anda untuk berbagai penyakit dan kondisi yang tidak menyenangkan, dan seringkali fatal. Kisaran kondisi yang, menurut penelitian, dapat atau mungkin dicegah, atau setidaknya risikonya dapat dikurangi, sangatlah besar.

Sekali lagi, sederhana. Teruslah berolahraga sepanjang hidup. Belum tentu mudah dilakukan.

Aturan sederhana lainnya untuk meningkatkan kesehatan Anda atau mengurangi risiko Anda adalah makan dengan baik. Sekali lagi, tidak mungkin orang di negara maju dapat secara realistis mempertahankan bahwa mereka tidak tahu bahwa makan junk food, makanan berlemak tinggi, makanan tinggi gula dan makanan olahan dalam jumlah besar sepanjang hidup mereka meningkatkan risiko berbagai penyakit.

Makan dengan baik itu sederhana, meski tidak mudah. Makan dengan baik untuk menjaga kesehatan hanya melibatkan makan makanan alami berkualitas tinggi, lebih disukai dimasak sendiri, kaya buah dan sayuran, dan menghindari makanan cepat saji, makanan tinggi lemak, garam dan gula.

Baca Juga: Ini Metode Pendaftaran Merek ke Luar Negara Melalui Protokol Madrid

Tentu saja ada lebih banyak. Kita bisa melihat secara spesifik. Misalnya saya sering menulis tentang manfaat kesehatan dari asam lemak Omega 3 yang terdapat pada ikan dan makanan laut lainnya. Lemak Omega 3, menurut penelitian, dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda di berbagai bidang, termasuk mengurangi risiko kematian.

Meningkatkan asupan lemak Omega 3, menurut penelitian, dapat mengurangi risiko berbagai kondisi kesehatan, mulai dari bayi hingga kehidupan selanjutnya. Makan lebih banyak ikan, atau konsumsi suplemen minyak ikan terbaik yang bisa Anda temukan.

Tetapi prinsip dasarnya adalah apa yang telah saya uraikan di atas. Olahraga, pola makan yang baik dan menghindari merokok, jika ketiganya diikuti sepanjang hidup, akan mengurangi risiko salah satu dari banyak kondisi kesehatan yang tidak menyenangkan dan menyakitkan, beberapa di antaranya akan membunuh Anda.

Itu rumus sederhana. Ini tidak mudah tetapi tidak terlalu sulit jika Anda mempertimbangkan alternatifnya. Jadi ingat.

Makan makanan enak, banyak berolahraga dan jangan merokok dan Anda baik-baik saja di depan banyak orang.

Oh, dan pastikan Anda mengonsumsi suplemen minyak ikan terbaik yang dapat Anda beli, lebih banyak Omega 3 baik untuk Anda.